¿Qué lo causa y qué hacer al respecto?
Por Adrienne Dellwo, GuiaAbout.com
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La niebla del cerebro (también llamado fibro niebla o disfuncióncognitiva) es una de las quejas más comunes de las personas con fibromialgia (FMS) y síndrome de fatiga crónica (SFC o SFC / EM).
Para muchos, puede ser grave y puede tener sólo un impacto tangrande en sus vidas como el dolor o la fatiga. De hecho, algunas personas dicen que la niebla del cerebro es la más discapacitante de sus síntomas físicos.
¿Qué causa la niebla del cerebro?
Todavía no sabemos exactamente qué causa ladisfunción cognitiva en estas condiciones, pero tenemos un montónde teorías acerca de los posibles factores contribuyentes,incluyendo:
• Falta de sueño reparador
• Volumen o flujoanormal de sangre del cráneo
• Anomalías cerebrales
•Envejecimiento prematuro del cerebro
• distracción mentaldebido al dolor
En FMS, la niebla del cerebro ,en general, es peor cuando el dolor empeora. En ambos FMS y ME / CFS, puede verse agravado cuando se está ansioso, apurado, o hacer frente a una sobrecarga sensorial.
La depresión, que es común en el FMS yME / CFS, también se asocia con la disfunción cognitiva. Algunos estudios, sin embargo, muestran que la gravedad de la niebla delcerebro no se correlaciona con los síntomas de depresión.
Una gran cantidad de medicamentos comunes para FMS y ME / CFS tambien pueden contribuir a la niebla del cerebro.
Los síntoma cerebrales de fibroniebla
Los síntomas de confusión mental pueden variar de leves a graves. Con frecuencia varían de día a día, y no todos los pacientes tienen a todos ellos.
Los síntomas incluyen:
• Uso de palabras y memoria: Dificultad para recordar palabras conocidas,uso de palabras incorrectas, recordar los nombres lentamente.
• Problemas de memoria de corto plazo: Olvido, incapacidad para recordar lo que ha leído o escuchado.
• Desorientación espacial: Al no reconocer un entorno familiar, se pierde fácilmente, tiene problemas para recordar dónde están las cosas.
• Dificultades Multitarea: Incapacidad para prestar atención a más de una cosa, olvidos de la tarea original cuando se distrae.
•Confusión y dificultad para concentrarse, problemas de procesamiento de información, se distrae con facilidad.
• Matemáticas /dificultades con los números: Dificultad para realizar operaciones matemáticas sencillas, recordar secuencias, números de transposición, problemas para recordar los números. Algunas personas también pueden tener otros tipos de disfunción cognitiva.
Niebla de cerebro y trastornos del aprendizaje
Hasta el momento, no tenemos evidencia de quenuestra niebla del cerebro proviene de problemas de aprendizaje conocidos. Sin embargo, nuestros problemas son similares a los asociados con trastornos como dislexia (problemas de lectura),disfasia (dificultad para hablar) y discalculia (matemáticas / hora/ problemas espaciales).
Si usted cree que podría reconocer que tiene un trastorno de aprendizaje, hable con su médico. Eldiagnóstico podría ayudarlo a obtener ajustes razonables en el trabajo o fortalecer una reclamación de beneficios por incapacidad.
El tratamiento de niebla del cerebro
Par aalgunas personas, niebla del cerebro se resuelve con un tratamiento efectivo para el dolor o problemas de sueño.
Sin embargo, no todos pueden encontrar tratamientos efectivos, lo que deja a muchos afectado sin tratamientos la niebla delcerebro. Los suplementos son una opción común. Aunque no tenemos una gran cantidad de pruebas que avalen su eficacia, algunos médicos y las personas con estas condiciones, dicen que han visto que los suplementos ayudan a mejorar la función cognitiva.
Los suplementos comunes para la niebla del cerebro, son:
• 5-HTP
• Las vitaminas B
• Carnitina
• Colina
• Omega-3 (aceitede pescado)
• Rhodiola
• Hierba de San Juan
• SAM-e
• Teanina
Algunos médicos recomiendan cambios en la dieta para incluir alimentos "cerebro amigables", algunos de los cuales son fuentes naturales de los suplementos mencionados anteriormente.
Algunos de estos alimentos son:
• Pescado (Omega-3)
• Aceite de nuez (Omega-3)
• Huevos (colina)
• Frutas y verduras
• Hidratos de carbono
Algunas investigaciones sobre FMS muestran que elejercicio moderado tambien pueden ayudar a mejorar la función cognitiva. El ejercicio es difícil para nosotros, así que tenga precauciones para su inicio.
El entrenamiento cognitivo
Los investigadores están aprendiendo más sobre el cerebro y cómo funciona, y la nueva información puede ayudarnos aentender la niebla del cerebro. La investigación sobre elenvejecimiento del cerebro y algunas enfermedades degenerativas delcerebro muestran que el entrenamiento cognitivo puede a veces,retrasar, detener o revertir la disfunción cognitiva.
Algunos médicos utilizan los programas de entrenamiento cognitivo, que amenudo incluyen el software que usted usa en casa. Las empresas devideojuegos y sitios web que ofrecen juegos que dicen que puedemejorar la función cognitiva, y mientras que la facultad de losjuegos específicos no han sido evaluados, alguna evidencia sugiereque los juegos de realidad virtual mejoran la memoria y lashabilidades de pensamiento crítico.
Debido a que esta es unárea emergente de la ciencia, que es probable que se pueda aprender más sobre cognición y formación cognitiva en los próximos años.
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Fuente:
http://www.fibromialgia.nom.es/noticiasfibromiagiasfc-emsqm2011/fibroniebla-en-fibromialgia-y-sindrome-de-fatiga-cronica.html
